我是某家蔬果汁廣告裡說的標準老外!早餐買個麵包在公司或採訪路途上胡啃一番,午餐也是找個小吃攤隨便塞兩口當作對五臟廟的交代;直到晚上好不容易有時間能坐下來好好享受晚餐,也已經是晚上8點以後的事了!如果還想買菜來弄幾盤熱炒,看過我那口子幾近骨感身材的朋友大概不難想像,他應該會餓暈在餐桌上!.所以晚餐,我們也得折衷,從外頭買現成的自助餐,回到家裡頭用,然後安慰自己,雖然沒法吃清淡現做的,至少可以坐在家裡好好慢食,不用趕了!



看著電視裡「青菜的家啦!」的廣告片段,心裡想著,其實廣告也不全然是騙人的,因為身為飲食圈的老外,的確常有飲食不均衡的問題,肉吃得多菜吃得少,偶爾拚命補充水果,卻還得細選種類,萬一選上高甜高糖的傢伙,那可有得受!屬涼性的西瓜,女生不宜多吃,不然姨媽造訪時就有你受的;芒果、荔枝容易上火,吃多了不見養顏美容成效,還徒生一臉痘子,讓人懊惱不已!



人稱蔬果、蔬果,其名並非無理,蔬菜水果相配似乎最得宜,

像是有果膠的蘋果,若與小黃瓜同食,黃瓜能彌補蘋果缺少的維他命c,而蘋果的果膠則能幫助保護胃腸,減低涼性食物的冷質;實在是相得益彰!



最近發現一最方便的飲食良方─蔬果汁,不僅可以補充因外食不足的蔬果份量,不愛炒菜油煙的也能享受吸收葉綠素纖維質,最重要是對皮膚有很大的保養幫助喔!當然自己打是最衛生安全的,且價格比外頭便宜許多,

步驟也十分簡單,(身為懶人派掌門人,連我都覺得簡單方便,應該是沒啥難度的啦!)





圖片上是我自行亂配出來的「雙果汁」,可以美白的「奇異果」加上保護腸胃的「蘋果」,以1:1的份量,加上些許蜂蜜,淡淡甜味還有果香,一點不酸,十分美味。特別要提出的是,市售的奇異果直接吃都有點酸,打成果汁後因為有蘋果與蜂蜜調味,口感大不同,真的好喝可口!



ps打汁機,建議要買刀頭利一點,最好可以強到打冰沙,這樣蔬果的纖維可以打的比較細,口感較佳喔!











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  • lkk
  • 配方寫一下背,還有那種打冰沙的果汁機聽說很貴ㄋㄟ,大概多少錢哩?我也想要健康一下!
  • sophialiu
  • 板主回覆:
    配方如下:
    2人份,1顆蘋果,2顆奇異果,1條小黃瓜,皆切塊放入,
    再淋上約2大匙的蜂蜜,或薏仁粉(可美白),打約1分鐘即可。
    試試看吧
  • 白日夢美少婦
  • 看到了.............好想喝喔!!!!
  • sophialiu
  • 板主回覆:
    美少婦下次到我家,親自打給你喝ㄏㄏㄏ。