很開心,我的小小瑜珈分享班已經邁入第三期了,感謝同學們在忙碌工作之餘,努力的抽出時間來上課;雖然,同學們有時礙於公事不得已缺課,但大家還是願意持續下去,心裡真的很高興。





短短的時間裡,看著大家顯著的進步,對於自己的身體也有較清楚的了解,有同學回家認真的練習,也有同學會在電話中跟我討論瑜珈的問題,甚至因事必須請假的同學,再三囑咐得為她留個位子,並且希望這不賺錢的分享課程能繼續下去等等鼓勵的話,都讓我深深地感動。覺得一切的辛苦都很值得。









其實,在學習瑜珈的路上,我還算是個初學者,學習瑜珈不過數年的光景,也因為不安定的個性拜訪過不少老師,至今,仍只有引我走進瑜珈世界的美女老師讓我懷念不已;因為坊間很多瑜珈教室美其名說在練瑜珈,其實是著重在拉筋下腰只求作到動作外觀的樣子,不管是否用對了氣力,呼吸跟動作是否能夠配合,要嚴格點說兩者最大的差異在於,到底是上體操課還是體驗瑜珈呢? 真正的瑜珈課,不只是體位法而以,那只是瑜珈生活的一部份,真正的瑜珈,是要身心皆修,不只身體練好了,心也要跟著修行。









不過聽到修心,或許不少人會聯想到跟宗教扯上關係,然而,瑜珈並沒有特定的神祇需要膜拜、歌頌;瑜珈最重要的是要你認識自己,接受自己,進而把自己的小宇宙融入天地的大宇宙裡。最後能與眾生和平相處,得到身心和諧。真正的瑜珈課,練習完後,能讓人心情安定,像是充電加油一般,讓人得以充滿元氣,重新面對眼前的各種挑戰。也因此,才能讓我這不定性的傢伙,在瑜珈路上持續下去,至今沒有中斷~















坊間有很多吃到飽的瑜珈教室,大多數不太會提及瑜珈哲學修心的道理,一方面深怕學員不愛聽,講太多了學生全跑光光,也或者根本教學的老師也不懂瑜珈的道理,有些只是舞蹈系的學生靠著筋骨軟,學了幾年甚至只是幾個月的瑜珈,外觀動作做得像了,就能開班教授瑜珈;但是核心肌群沒練好,動作硬作看似做到了,其實也傷筋折骨慢慢地整組壞了了!





當然,如果懂得利用深層呼吸,用對肌肉用對力氣,練好體位法,縱使沒有深入練習瑜珈哲學,我覺得仍然對身心有很大的幫助。因為深層的吸吐,能幫助安定心情,呼吸太淺則容易浮躁,時常看見外國片裡主角緊張時會抓個紙袋猛往裡頭吸氣吐氣,就有點類似這樣的道理。(這點,我有很深的體認!)





從小我就是硬筋骨的身體,骨架大柔軟度差,每次跳舞還會被舞蹈系的妹妹取笑是在跳機器舞(當時流行過一種跳舞時關節分明宛如機器人般的舞蹈);初次練瑜珈,筋骨當然硬到不行,每次總見一旁的同學柔軟地把雙手從後背交握,便感到自己的笨拙與不甘心,明眼的老師看出了我的沮喪,總不忘在上課時提醒我們「不要與別人比較,做自己接受自己的現況,因為每個人都是獨立的個體,身體不一樣心思也不一樣,因為獨立不一樣所以每個人都很特別」,這類的話當時哪聽得進去,還是依然故我的努力的把手往後扳拉,終於有一天在課堂上,我那很硬的骨頭發出了巨大的聲音,咬著牙咬著痛,老師前來關切並且立刻制止了我的動作。下課後,特意的和我聊聊天,她對我說:「好勝心是上進的動力,但凡事過與不及都不好,如果自己都不知道自己準備好了沒有,不傾聽身體的聲音,有一天身體也將不聽你的使喚喔!因為它還沒有準備好,你又不靜下來聽聽他的呼喚,那麼你和自己的關係會變得很糟糕喔!」





聽了這番話,我宛如開竅了一般,之後的練習,總會慢慢地利用呼吸延展身體,如果身體開始發抖,我會停在那裡,試著把嘴角上揚保持微笑,慢慢地觀察自己現在的心情,有時候會是憤怒因為做不到,有時候因為有點酸痛而覺得難過,有時候也會抱著偷懶的心態,老師沒看見就放鬆一下好了,這種種念頭,在下課後回想起來都很有意義。





至今,我仍不是個軟骨功高手,但,漸漸地瞭解了瑜珈的好處,也暸解如果使用錯誤的練習方法對身體的傷害,所以,自分享課程第一堂,我便不斷地宣導著瑜珈不等於軟骨功的道理。

倒立、下腰,不用練瑜珈,練街舞體操也能硬練出來,但是,你知道身體真的準備好了?還是只為了展現自己有多厲害。至少,在分享課裡,我想要分享的是接受自己認識自己,而不是,展示身材表演奇門遁甲的課程。

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