住山邊的貓老大

很開心，我的小小瑜珈分享班已經邁入第三期了，感謝同學們在忙碌工作之餘，努力的抽出時間來上課；雖然，同學們有時礙於公事不得已缺課，但大家還是願意持續下去，心裡真的很高興。





短短的時間裡，看著大家顯著的進步，對於自己的身體也有較清楚的了解，有同學回家認真的練習，也有同學會在電話中跟我討論瑜珈的問題，甚至因事必須請假的同學，再三囑咐得為她留個位子，並且希望這不賺錢的分享課程能繼續下去等等鼓勵的話，都讓我深深地感動。覺得一切的辛苦都很值得。









其實，在學習瑜珈的路上，我還算是個初學者，學習瑜珈不過數年的光景，也因為不安定的個性拜訪過不少老師，至今，仍只有引我走進瑜珈世界的美女老師讓我懷念不已；因為坊間很多瑜珈教室美其名說在練瑜珈，其實是著重在拉筋下腰只求作到動作外觀的樣子，不管是否用對了氣力，呼吸跟動作是否能夠配合，要嚴格點說兩者最大的差異在於，到底是上體操課還是體驗瑜珈呢？ 真正的瑜珈課，不只是體位法而以，那只是瑜珈生活的一部份，真正的瑜珈，是要身心皆修，不只身體練好了，心也要跟著修行。









不過聽到修心，或許不少人會聯想到跟宗教扯上關係，然而，瑜珈並沒有特定的神祇需要膜拜、歌頌；瑜珈最重要的是要你認識自己，接受自己，進而把自己的小宇宙融入天地的大宇宙裡。最後能與眾生和平相處，得到身心和諧。真正的瑜珈課，練習完後，能讓人心情安定，像是充電加油一般，讓人得以充滿元氣，重新面對眼前的各種挑戰。也因此，才能讓我這不定性的傢伙，在瑜珈路上持續下去，至今沒有中斷~















坊間有很多吃到飽的瑜珈教室，大多數不太會提及瑜珈哲學修心的道理，一方面深怕學員不愛聽，講太多了學生全跑光光，也或者根本教學的老師也不懂瑜珈的道理，有些只是舞蹈系的學生靠著筋骨軟，學了幾年甚至只是幾個月的瑜珈，外觀動作做得像了，就能開班教授瑜珈；但是核心肌群沒練好，動作硬作看似做到了，其實也傷筋折骨慢慢地整組壞了了！





當然，如果懂得利用深層呼吸，用對肌肉用對力氣，練好體位法，縱使沒有深入練習瑜珈哲學，我覺得仍然對身心有很大的幫助。因為深層的吸吐，能幫助安定心情，呼吸太淺則容易浮躁，時常看見外國片裡主角緊張時會抓個紙袋猛往裡頭吸氣吐氣，就有點類似這樣的道理。(這點，我有很深的體認！)





從小我就是硬筋骨的身體，骨架大柔軟度差，每次跳舞還會被舞蹈系的妹妹取笑是在跳機器舞(當時流行過一種跳舞時關節分明宛如機器人般的舞蹈)；初次練瑜珈，筋骨當然硬到不行，每次總見一旁的同學柔軟地把雙手從後背交握，便感到自己的笨拙與不甘心，明眼的老師看出了我的沮喪，總不忘在上課時提醒我們「不要與別人比較，做自己接受自己的現況，因為每個人都是獨立的個體，身體不一樣心思也不一樣，因為獨立不一樣所以每個人都很特別」，這類的話當時哪聽得進去，還是依然故我的努力的把手往後扳拉，終於有一天在課堂上，我那很硬的骨頭發出了巨大的聲音，咬著牙咬著痛，老師前來關切並且立刻制止了我的動作。下課後，特意的和我聊聊天，她對我說：「好勝心是上進的動力，但凡事過與不及都不好，如果自己都不知道自己準備好了沒有，不傾聽身體的聲音，有一天身體也將不聽你的使喚喔！因為它還沒有準備好，你又不靜下來聽聽他的呼喚，那麼你和自己的關係會變得很糟糕喔！」





聽了這番話，我宛如開竅了一般，之後的練習，總會慢慢地利用呼吸延展身體，如果身體開始發抖，我會停在那裡，試著把嘴角上揚保持微笑，慢慢地觀察自己現在的心情，有時候會是憤怒因為做不到，有時候因為有點酸痛而覺得難過，有時候也會抱著偷懶的心態，老師沒看見就放鬆一下好了，這種種念頭，在下課後回想起來都很有意義。





至今，我仍不是個軟骨功高手，但，漸漸地瞭解了瑜珈的好處，也暸解如果使用錯誤的練習方法對身體的傷害，所以，自分享課程第一堂，我便不斷地宣導著瑜珈不等於軟骨功的道理。

倒立、下腰，不用練瑜珈，練街舞體操也能硬練出來，但是，你知道身體真的準備好了？還是只為了展現自己有多厲害。至少，在分享課裡，我想要分享的是接受自己認識自己，而不是，展示身材表演奇門遁甲的課程。